CARDIOFITNESS   ejercicio y salud  

 ¿Que significa este programa ejercicio y salud?

Es un programa  integral    de entrenamiento físico VIP para todas las personas. El mismo se implementa desde el Laboratorio de Prevención y Rehabilitación Física Corporal  del Centro de Ciencias Aplicadas al Deporte y va dirigido a todas las personas cuyo ritmo de vida les conlleve a sufrir riesgos en su salud, dolencia o enfermedad por el sedentarismo, obesidad y  hábitos de consumo como alcohol, tabaco y excesos de grasas. Luego de los 30 años nuestra salud comienza a sufrir cambios importantes. Por ello debemos tener un programa de evaluación diagnostica anual que nos permita controlar los factores degenerativos y cambiar nuestros hábitos de vida para una vida mas saludable. La actividad física, el deporte y la recreación en espacios abiertos, gimnasios y canchas deportivas nos proveen la posibilidad de sentirnos mejor y vivir en buen estado físico, psicológico y espiritual.

Nuestro programa aborda el entrenamiento físico deportivo desde una perspectiva de salud holística e integral, puesto que ella, no solo comprende el sistema circulatorio, vascular y digestivo. También es importante tener en equilibrio y buenas condiciones todo nuestro complejo sistema hormonal, óseo y  neuro – muscular y se resume al planteamiento griego: “...en mente sana, cuerpo sano y espíritu en equilibrio"

Como ingreso al programa?

·   Debe solicitar  usted una cita a los teléfonos 0274 2401490 con nuestras asistentes en el CECAD la Sra Angela Torres para que le asignen el día y la hora de su consulta en el Laboratorio de Prevención y Rehabilitación Física. Ese día debe asistir en ropa ligera deportiva. 

·         La Entrevista en la consulta: 

 La entrevista es una consulta de salud para llenar su planilla con la información de su perfil saludable. tomaremos los primeros controles de presión (tensión arterial), peso corporal, estatura y medida abdominal, luego calculamos y efectuamos una observación de su estado físico tiene como finalidad explicar todo lo referente a la moderna metodología del entrenamiento de entrenamiento físico – deportivo dirigido y planificado atendiendo a las ciencias aplicadas al deporte como la: Fisiología del Ejercicio, la Kinesiología, la kineantropometría deportiva y la evaluación del rendimiento físico y deportivo.  Por ello:

·         Necesitamos conocer su aptitud cardiovascular. Evaluación.

·          Realizar una evaluación de su aptitud física y condición fisiológica.

·         Calcular su riesgo cardiovascular

·         Calcular su índice de peso.

·         Diseñar de acuerdo al perfil resultante, su programa individualizado de entrenamiento físico               .

¿Como lo haremos?    

El programa esta dividido en cuatro fases y se ejecuta tres veces mínimo a la semana. Estas son:

Fase I: Búsqueda de la condición física perdida. Semana 01 a la 16.

Fase II: Búsqueda de la forma física y el desarrollo de condiciones atléticas.

Semana 17 a la semana 32.

Fase III: Entrenamiento atlético donde se combinan las actividades de aeróbicas, fuerza, velocidad y potencia para elevar el nivel cualitativo de las valencias físicas y capacidades orgánicas.

Semana de la 33 a la semana 48.

Fase IV: Mantenimiento físico y de las condiciones alcanzadas. Este programa es totalmente autodirigido. Usted ya es miembro del selecto grupo de personas con condición física y atléticas avanzadas. Está usted en el nuevo estilo de vida logrado.  Además:

·         Los participantes tendrán un archivo de datos e información individual de su programa y progreso.

·         El progreso se medirá mediante evaluaciones periódicas.

El CECAD (Centro de Ciencias aplicadas al Deporte) ofrece este programa de entrenamiento bajo coordinación del Prof. Oscar Moncada Duarte quien se encuentra adscrito al Laboratorio de Prevención y Rehabilitación Física Corporal. Esta concebido bajo la guía y supervisión profesional y su planificación, programación y dirección científica del entrenamiento para personas no atletas. Incluye además de las actividades de nuestro gimnasio; natación, caminatas, ciclismo y ejercicios de “ camp training” las cuales Optimizan su rendimiento y salud.

¿Que otros beneficios se obtienen?

Camine con nosotros en la ciudad: la posibilidad de reunirnos mensualmente para realizar caminatas, trotar, y ciclismo por la ciudad. Utilizando nuestro tiempo libre como fuente de salud.

Charlas sobre salud. Estas serán organizadas por tópicos. Nutrición, ejercicio y embarazo. Ejercicio y menopausia, el ejercicio y la actividad sexual, kinesiología, recuperación cardiovascular, el ejercicio después de una accidente cardiovascular,  entre otros. La organización de todos estos eventos se publicaran mensualmente en nuestra sede ubicada en el Complejo Educativo La Liria

“Programa Manejo de Salud” un programa preventivo y recuperativo...

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Su salud nos interesa......